Tämä tanssillinen tunti tarjoaa mahdollisuuden nauttia musiikista, liikkumisesta ja eri tanssityyleistä ammattitaitoisen ohjaajan tahdittamana! Tunnin alussa lämmitellään perusaskelilla, jotka toimivat pohjana tanssikoreografioille. Tunnin aikana erilaiset koreografiat saavat hien pintaan, nostavat kevyesti sykettä sekä tutustuttavat sinut monipuolisesti erilaisiin tanssi genreihin. Tuntia siivittää vaihteleva ja mukaansatempaava musiikki!

Tällä energisellä ja tehokkaalla step-tunnilla yhdistyvät aerobisten tuntien tutut askellukset sekä kokonaisvaltainen lihaskuntoharjoittelu. Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä, lihasvoimaa, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Kokonaisuus on selkeä, vaihteleva ja innostava! Tunnin aikana harjoiteltava koreografia on suunniteltu tukemaan musiikkia. Alkulämmittelyn jälkeen tehtävät askelsarjat nostavat sykettä ja tarjoaa sopivasti haastetta. Lihaskunto-osuudessa hyödynnetään omaa kehonpainoa sekä tarvittaessa lisäpainoja. Tunti päättyy rauhoittavaan loppuverryttelyyn.

Tehokas koko kehoa kuormittava tunti, jossa yhdistyvät sykettä nostavat step-osuudet ja lihaskuntoharjoittelu. Harjoitus rakentuu intervalleista, joissa vauhdikkaat työjaksot ja lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Tunti ei sisällä monimutkaista koreografiaa, joten mukaan on helppo tulla aiemmasta kokemuksesta riippumatta.

Tule mukaan nauttimaan, liikkumaan ja pitämään hauskaa!